会食恐怖症のチェックはこちら｜山口式診断スケール

「もしかしたら、会食恐怖症かもしれない・・・」


今回はそんな方が、
会食恐怖症かどうかを自分で確かめられる、

「山口式会食恐怖症診断スケール」

という私が開発した、
会食恐怖症専用の診断ツールを紹介します。



以下より、
ぜひぜひ使ってみてください。

【最新情報】新しい診断ツールが出来ました☞会食恐怖症の克服のために一番必要なこと診断

1.山口式会食恐怖症診断スケールとは？

「山口式会食恐怖症診断スケール」とは、
私が独自に開発した、
会食恐怖症専用の診断チェックツールです。

（以下、山口式診断スケール）



これまで、
社交不安障害（SAD）かどうかを測るツールは、

• LSAS-J
• DSM-5

など色々ありましたが、
会食恐怖症に特化した、
診断ツールは特にありませんでした。



ですから、
会食恐怖症の方は、

「自分はどれくらいの症状の重さなんだろう？」

ですとか、
会食恐怖症の疑いがある方は、

「本当に私は会食恐怖症なんだろうか？」

という事に対する客観的な基準がなく、
病院にかからない限りは分かりませんでした。



しかし、

「山口式診断スケール」を使えば、
自分が会食恐怖症なのかどうかや
どれくらい症状が重いのかが分かります。



以下より、
詳しく説明していきますね。


※本ツールはあくまで目安であり、
診断結果を断定するものではございません。
その点をご理解の上でお使いください。

2.会食恐怖症を見極める4つの指標

山口式診断スケールでは、
会食恐怖症を診断するにあたり、

1. 恐怖度
2. 回避度
3. 症状
4. 日常への支障

という4つの指標に対して
多角的な視点から質問し、
その回答に応じて点数をつけていく
アプローチが取られています。


そして、その点数の合計点によって
会食恐怖症度を測れるようになっています。



それでは、
その4つの指標を詳しく見てみましょう。

2-1.恐怖度チェック

ここでは、以下9つの状況に対して、
どれくらいの恐怖を持つかを回答して頂きます。

9つの状況

1. 家族と食事をするのに恐怖がある
2. 仲の良い友人と食事をするのに恐怖がある
3. 初対面の人と食事をするのに恐怖がある
4. 一人で外食をするのに恐怖がある
5. 人前で食べ物を残す事に恐怖がある
6. 人前でゆっくり食べる事に恐怖がある
7. 人前で咀嚼音や嚥下音を立てる事に恐怖がある
8. 人前で美味しく食べられるか恐怖がある
9. 人前で食べる作法を間違う事に恐怖がある

回答に応じた点数

• ない・・・0点
• ややある・・・1点
• ある・・・2点

2-2.回避度チェック

ここでは、以下4つの状況に対して、
どれくらい回避行動をとるかを回答して頂きます。

4つの状況

1. 家族と食事をするのを回避しようとする
2. 仲の良い友人と食事をするのを回避しようとする
3. 初対面の人と食事をするのを回避しようとする
4. 一人で外食をするのを回避しようとする

回答に応じた点数

• ない・・・0点
• ややある・・・1点
• ある・・・2点

2-3.症状チェック

ここでは、会食の場面で、
以下10の症状が表れるかを回答して頂きます。

10の症状

1. 顔面蒼白
2. 動悸（心拍数の上昇）
3. ふるえ（声や手足など）
4. 発汗
5. 筋肉のこわばり
6. 吐き気や腹部の不快感
7. 口の乾き
8. 嚥下障害（飲み込めない）
9. 息苦しさ
10. めまい、頭が真っ白に

回答に応じた点数

• ない・・・0点
• ややある・・・1点
• ある・・・2点

2-4.日常支障度チェック

ここでは、それによる日常生活での支障を
どれくらい感じているかを回答していただきます。

日常生活への支障が・・・

• ⑴ない・・・0点
• ⑵多少ある・・・5点
• ⑶かなり大きい・・・10点
• ⑷耐えられないほど・・・15点

2-5.診断結果と基準

診断結果と基準は、
点数の合計点が・・・

• 0~17点：誰にでもみられるレベル
• 18~25点：軽度の会食恐怖（会食が少し苦手な人レベル）
• 26~61点：重度の会食恐怖（社交不安症の可能性）

となっております。

3.実際に診断してみよう！

それでは、
ここから以下のツールを使って、
回答してみてください。


設問に答えていくだけですぐに、
自動で診断結果が表示されるようになっています。

4.診断をしてみて、18点以上だった方は・・・

注意してほしいのが、
自分でチェックした結果「18点以上」だった方は、
「会食恐怖症だから、私はダメだ！」と考えるのではなく、

「今後の人生をよくするために、人の心について学ぶをきっかけ得た！」

のように捉えたりして、
人生をよりよく生きるキッカケにしなければ、
症状に捉われて苦しめられるだけという事です。

（つまり、「自分は会食恐怖症だ」で止まるのではなく、「じゃあどうすれば良くなるのか」を考えるべきという事です。）



また、
治療として病院に行くのも1つの選択肢ですが、

「病院にいくのはどうしても、足が重い・・・」
「精神科や心療内科に、あまり良いイメージがない」
「体へのリスクを考えて、薬を服用するのが嫌だ」

という方の場合であればまずは、
こちらの会食恐怖改善メール講座の参加をオススメします。
（もちろん、無料で参加できます。）


※このツールを開発するにあたり、
参考にさせていただいた文献などを紹介します。

• 自分で治す「社交不安症」｜清水栄司
• 社会不安障害のすべてがわかる本｜貝谷久宣
• あがり症のあなたは〈社交不安障害〉という病気。でも治せます!｜渡部芳德

5.最後に

いかがでしたか？



会食恐怖症は治るものですので、
あまり悲観しすぎることなく、
克服をめざしていきましょう。


続いて、
こちらの記事もオススメです。