会食恐怖症改善の声｜吐いたらどうしようという不安が・・・

この成長！！びっくりです。 先月まで常に吐いたらどうしようっていう不安が頭にあり、外出すらできてなかったのに。 やっぱり。 不安になってもいいんだ ムカムカしてもいいんだ 認知行動療法が 私を突き動かしているのだと思います。 本当は思い込みだったんですね。 症状出ないんですよね。 不安→恐怖→症状 ってな感じで、自分で自分を追い込んで、思い込んで 症状が出てたんですね。 今週の土曜日は前の職場の歓送迎会。 ちなみに、来週再来週で友達と外食の約束2件、カラオケの約束1件あります。 更にもう1人お寿司を食べに自ら誘おうとしてます(●´ω｀●) 前までは、誘われたらとりあえず約束して、後から何か理由つけて断ってました。 吐いたらどうしようって不安で。 やっぱりまだ、外出先のトイレの場所は確認するクセはあるけど、ムカムカしません。 もう、かれこれ数ヶ月吐いてません。 自信つきました。 母とも外食してみようかなと思ってます。 山口さん、本当にありがとうございます